８日目が終わりました。
８日目は、男子２０人、女子４人、総勢２４人が集まりました。
清水国際高校の女子バレー部の部員さんが今日も７人来てくれました。
今回は、
- 軽いランニング
- 筋膜ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 筋肉トレーニング
- 静的ストレッチ
- サーキットトレーニング
の基礎トレーニングを行いました。
毎年毎回やることは同じで、身体のトレーニングと徹底的に基礎練習です。
その後、
- サーブ練習
- サーブカット練習
- アタック練習
- スリーメン練習
- ゲーム形式練習
を行いました。
夜練習は、小・中学生 ３０人を５チームに分けてゲームを行いました。
９日目もがんばっていきましょう！！
次回もよろしくお願いいたします。