９日目が終わりました。
９日目は、男子４人、女子９人、総勢１３人が集まりました。
今回は、
- 軽いランニング、
- 筋膜ストレッチ、
- 体幹トレーニング、
- 筋肉トレーニング
- 静的ストレッチ
の基礎トレーニングを行いました。
毎年毎回やることは同じで、身体のトレーニングと徹底的に基礎練習です。
その後、
- サーブ練習
- サーブカット練習
- アタック練習
- ゲーム形式
を行いました。
夜練習は、
高校生・中学生・小学生で、
ゲーム組と基礎練習組に分けました。
１０日目もがんばっていきましょう！！
次回もよろしくお願いいたします。