11月5日(日)の練習内容

昨日はお疲れ様でした!!


今回の練習内容

  1.  肩慣らし
  2.  動き方の再確認
  3.  ディグ位置の再確認
  4.  ディグからのアタック練習
  5.  ゲーム形式

以上

出席状況は、コーチ  2名、中学男子 5人、中学女子 4人でした。


今回は、

  • 軽いランニング
  • 筋膜ストレッチ
  • 肩甲骨ストレッチ
  • 筋肉トレーニング
  • 動的ストレッチ

の基礎トレーニングを行いました。

今回は、最後にゲーム形式を行いました。

次回もよろしくお願いします。

投稿者 onsenmanjuuhonpo

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