1月9日(火)の練習内容

昨日はお疲れ様でした!!

今回の練習内容    

  1.  ジャンプ測定
  2.  肩慣らし
  3.  アンダーパス練習
  4.  オーバートス練習
  5.  アタック練習

以上

出席状況は、コーチ  2名、中学男子 6人、中学女子 0人、小学男子 6人、小学女子 3人でした。

今回は、お試し体験に

島田第四小学校の6年男子の佐藤くんと大井川南小学校の6年男子の杉本くんがが来てくれました。

今月は色々な会場でお試し体験会を行っているので、どんどん練習に参加しに来て下さいね!!

今回は、

  • 軽いランニング
  • 筋膜ストレッチ
  • 肩甲骨ストレッチ
  • 筋肉トレーニング
  • 動的ストレッチ

の基礎トレーニングを行いました。

今回は、小学生が多いのと、今年初の通常練習でしたので、基礎練習からじっくりと行いました。

今回は、身体の上手な使い方を行いましたが、すぐに実感できたと思います。

ちょっとしたことなんですがね。

筋力がどうとかではなく、身体の使い方とタイミングの問題ですね。みんな上手になってたよ!!

次回もよろしくお願いします。

投稿者 onsenmanjuuhonpo

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