無事６日目が終わりました。
６日目は、男子６人、女子８人、総勢１４人が集まりました。
今回は、
- 軽いランニング
- 筋膜ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 筋肉トレーニング
- 静的ストレッチ
の基礎トレーニングを行いました。
毎年毎回やることは同じで、身体のトレーニングと徹底的に基礎練習です。
その後、
- オーバーパス練習
- アンダーパス練習
- アタックフォーム練習
を行いました。
夜練習は、ゲームでの動きの練習を行いました。
- ローテーション
- レセプション練習
- ディグ練習
- アタック練習
- コンビ練習
- ブロック練習
です。
その後、ゲームをしました。
攻守は、ボールが相手コートに移った時点で入れ替わります。
入れ替わった時に自分の役目を理解して、まずは自分の持ち場に動く。これが一番最初にやらなければならないことです。
その後にボールに対してどの様に動くのか？は、２番目に行うことです。
その繰り返しが、ボールを落ちない様にし、ボールが落ちるまで続きます。
最終日７日目もがんばっていきましょう！！
次回もよろしくお願いいたします。