winter school 2023、5日目無事終了!!

無事5日目が終わりました。

5日目は、男子25人、女子5人、総勢30人が集まりました。

今回は、

  • 軽いランニング
  • 筋膜ストレッチ
  • 体幹トレーニング
  • 筋肉トレーニング
  • 静的ストレッチ

の基礎トレーニングを行いました。

毎年毎回やることは同じで、身体のトレーニングと徹底的に基礎練習です。 

その後、

  • オーバーパス練習
  • アンダーパス練習
  • アタックフォーム練習

を行いました。

夜練習は、まんじゅうバレー塾OBに来てもらい、中学2年生男子チームと・中学2年生女子チームとで、ゲームをしました。

途中からOBチームと混合チームを作り、ゲーム展開を上手にわかり易くする為、実践練習を行いました。

中学1年生と小学生は、2チームに分け、ゲーム展開の理解と、ポジションの確認、理解、そして動きを覚えてもらいました。

で、最後にゲームを行いました。

6日目もがんばっていきましょう!!

次回もよろしくお願いいたします。

投稿者 onsenmanjuuhonpo

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