11月19日(日)の練習内容

昨日はお疲れ様でした!!

今回の練習内容    

  1.  肩慣らし
  2.  オーバートス練習
  3.  アンダーパス練習
  4.  ディグ練習
  5.  ゲーム

以上

出席状況は、コーチ  3名、中学男子 5人、中学女子 7人でした。

今回は、

  • 軽いランニング
  • 筋膜ストレッチ
  • 肩甲骨ストレッチ
  • 筋肉トレーニング
  • 動的ストレッチ

の基礎トレーニングを行いました。

今回は、最後にゲームを行いました。


次回もよろしくお願いします。

投稿者 onsenmanjuuhonpo

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