10月2日(月)の練習内容

昨日はお疲れ様でした!!

今回の練習内容

  1. 肩慣らし
  2. オーバートス練習
  3. アンダーパス練習
  4. 床打ち練習
  5. サーブ座学
  6. サーブ練習

以上

出席状況は?コーチ  2名、中学男子 6人、中学女子 0人、以上でした。

今回は、

  • 軽いランニング、
  • 筋膜ストレッチ、
  • 肩甲骨ストレッチ、
  • 筋肉トレーニング
  • 動的ストレッチ、

の基礎トレーニングを行いました。

今回は、サーブの種類打ち方を説明した後に実践練習を行いました。

次回もよろしくお願いします。

投稿者 onsenmanjuuhonpo

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