昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、オーバートス練習
3、アンダーパス練習
4、スリーメン練習
5、シート練習
6、アタック練習
7、ゲーム
以上
出席状況は、コーチ 4名、中学男子 6人、中学女子 6人でした。
今回は、
- 軽いランニング、
- 筋膜ストレッチ、
- 肩甲骨ストレッチ、
- 筋肉トレーニング
- 動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、スリーメン、シートのレシーブ強化練習の後にゲームを行いました。
次回もよろしくお願いします。