9月17日(日)の練習内容

昨日はお疲れ様でした!!

今回の練習内容

1、肩慣らし

2、オーバートス練習

3、アンダーパス練習

4、スリーメン練習

5、シート練習

6、アタック練習

7、ゲーム

以上

出席状況は、コーチ  4名、中学男子 6人、中学女子 6人でした。

今回は、

  • 軽いランニング、
  • 筋膜ストレッチ、
  • 肩甲骨ストレッチ、
  • 筋肉トレーニング
  • 動的ストレッチ、

の基礎トレーニングを行いました。

今回は、スリーメン、シートのレシーブ強化練習の後にゲームを行いました。

次回もよろしくお願いします。

 

投稿者 onsenmanjuuhonpo

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